Beli tutulan biri ne yapmalı? Bel tutulması durumunda özellikle belinizi yoracak hareketlerden uzak durup istirahat etmek, sıcak kompresle masaj yapmak, soğuk kompres uygulamak, hafif esneme ve egzersiz hareketleri yapmak, kaşlara rahatlatıcı jeller sürmek bel tutulmasına iyi gelir. Beli ağrıyan nasıl bir yatakta yatmalı? Bu nedenle, özellikle sırt ağrısı çekiyorsanız veya fıtıklaşmış disk için bir yatak arıyorsanız, standart bir yaylı yatak seçmek ciddi sorunlara yol açabilir. Bu durumdan kaçınmak için, geleneksel yaylı yataklardan uzak durmalı ve bunun yerine viskoelastik veya lateks yatakları tercih etmelisiniz. Beli tutulan biri nasıl uyumalı? Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için ideal uyku pozisyonu yan…
Yorum Bırak