Uzun koşu mesafeleri nelerdir? Uzun mesafe yarışları genellikle 5 kilometreden (3,1 mil) maratonlara (42,195 kilometre veya 26,2 mil) ve ultramaratonlara (42,195 kilometreden uzun) kadar değişir. Bu tür yarışlar yalnızca dayanıklılığı ve hızı değil, aynı zamanda stratejiyi, beslenmeyi ve zihinsel dayanıklılığı da test eder. En uzun yol koşusu nedir? Maraton koşusu, genellikle 42.195 kilometrelik bir mesafeyi kapsayan bir dayanıklılık koşusu yarışmasıdır. Uzun mesafe koşmak için ne yapmalıyım? Daha uzun mesafe koşmanın 7 yolu: Mesafenizi kademeli olarak artırabilirsiniz. Haftada bir kez, yürüyüşler bölümler halinde molalar olabilir. Açlığa ve susuzluğa dikkat etmelisiniz Mesafe koşuları kaç metredir? Kısa mesafe koşusu veya sprint, atletizm etkinliklerinde…
Yorum Bırak