Kas oranı yüzde kaç olmalı? 1. Yağsız vücut kütlesi nedir? Kas yüzde kaç su? Sağlıklı yetişkinlerin vücut ağırlığının çoğu sudan oluşur. Fiziksel aktivite ve diyet, vücudun her gün ihtiyaç duyduğu su miktarını etkiler. USGS’ye göre kasların %79’u su içerir. Vücut yağ yüzdesi kaç olmalı? Sporcularda bu değer %6 ile %13 arasında iken formda kalmak isteyenlerde vücut yağ oranı %14 ile %17 arasında olmalıdır. %18-24 arası kabul edilebilirken, %25-37 arası kilolu olarak kabul edilir. %38 ve üzeri ise obeziteye işaret eder. Vücuttaki kas oranı nasıl ölçülür? Vücut kas oranı, yağ oranı belirlendikten sonra toplam vücut ağırlığından yağ ağırlığının çıkarılmasıyla hesaplanır ve…
Yorum Bırak