Vajina nasıl gevşetilir? Vajinal kasları nasıl eğiteceğinizi öğrenmenin doğru ve çok basit bir yolu vardır; “Küçük tuvaletiniz geldiğinde, tuvalete oturun ve idrarınızı yaparken üç ila dört kez tutun ve boşaltın. İdrarınızı tutarken ve boşaltırken kasılıp gevşediğiniz kaslar pelvik taban kaslarınızdır. Vajina kasları nasıl rahatlar? Kegel egzersizleri, pelvik taban egzersizleri olarak da bilinir, kadınlarda vajina çevresindeki kasları güçlendirmeye yönelik egzersizlerdir. Kegel egzersizleri düzenli olarak yapıldığında; bu kaslar güçlenir ve idrar kaçırma ve rahim sarkması gibi birçok sorunu önler. Vajinayı sıkılaştırmak için ne yapmalı? Vajinayı doğal olarak sıkılaştırmanın tek yolu Kegel egzersizleridir. Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını düzenli olarak gererek ve gevşeterek…
Yorum Bırak